Manual da reabertura para alunos DK
Está ansioso para voltar aos treinos? Nós também estamos loucos para te reencontrar! No dia 15/07, a DK voltou às atividades, seguindo as orientações da prefeitura, governo do estado e dos órgãos de saúde. Estamos tomando todas as medidas de segurança para que você possa treinar tranquilo! Vamos falar detalhadamente sobre cada medida, para que […]
Exercícios físicos: como criar este hábito?
Cada vez mais as pessoas querem saber como criar o hábito de fazer exercícios físicos. Todo mundo já sabe que essa prática é essencial para manter a saúde. O hábito diário de se exercitar traz melhora em vários aspectos do nosso organismo, além de melhorar seu condicionamento físico, emagrecer e impactar inclusive na estética. Tudo […]
Como aumentar a imunidade: não fique parado!
Imunidade: essa é a palavra do momento. As pesquisas no Google para saber como aumentar a imunidade dispararam nos últimos meses, certamente por causa da pandemia do novo Coronavírus. Existem muitas dúvidas e desinformação acerca do tema. Na verdade, manter a sua imunidade em dia depende de vários fatores como: sono, tranquilidade, alimentação e atividade […]
Resoluções de ano novo: mude a sua visão para ter sucesso em 2020
Estabelecer resoluções de ano novo é um hábito muito popular entre os brasileiros. Estamos novamente em Dezembro e é bem possível que você já esteja pensando em seus objetivos para o ano que vem. No entanto, a maioria de nós não sabe fazer um planejamento que nos ajude a realmente alcançar nossas metas. Segundo um […]
NOVEMBRO AZUL
Novembro Azul: o que todos os homens precisam saber (mesmo os jovens) Novembro Azul: o que todos os homens precisam saber (mesmo os jovens) Se você, homem, chegou até esta página em busca de informações sobre o Novembro Azul e a prevenção do câncer de próstata, então preciso te dar os parabéns. Segundo o Centro […]
OUTUBRO ROSA
Outubro Rosa: uma campanha pela saúde feminina Ainda que o Outubro Rosa seja atualmente uma das campanhas de saúde mais populares no Brasil e no mundo, ainda persistem dúvidas e desconhecimento sobre o tema. E você? Tem alguma dúvida sobre o Outubro Rosa ou sobre a prevenção do câncer de mama? A Pesquisa Nacional de […]
SPARK – O TREINO HIIT DA DK
Sem tempo para treinar? Sem problema. Em uma pesquisa recente o IBGE confirmou uma percepção que todos nós temos: o brasileiro adulto sente que não tem tempo para praticar atividades físicas e esportes. As demandas familiares e profissionais cobram um alto preço a todos nós, mas não devemos esquecer que a prática de atividade física […]
ATIVIDADE FÍSICA CONTRA A DEPRESSÃO
O BRASIL PRECISA CONVERSAR SOBRE DEPRESSÃO O que você sabe sobre depressão? Não muito? Pois é, pouco se fala sobre ela no Brasil. Você sabia que a OMS estima que mais de 300 milhões de pessoas sofrem com esse transtorno mental? A depressão, além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares, pode levar, nos casos […]
SEUS TREINOS ESTÃO DANDO RESULTADOS
Você sabia que apenas acompanhar seu peso na balança não é garantia de saúde ou de resultados reais na academia? Manter o peso é importante, mas é mais importante ficar atento a sua composição corporal, isto é, a relação entre gordura e massa magra. Massa magra é o nome que damos ao conjunto de músculos, […]